Чтобы поддерживать активный образ жизни, невероятно важно прислушиваться к своему телу и уделять своим мышцам дополнительное внимание, которого они заслуживают. Непрерывный график занятий в тренажерном зале и физических нагрузок может привести к истощению и мышечной усталости. Даже упражнения с низкой отдачей, такие как плавание и йога, все равно со временем создают нагрузку на ваши мышцы.
Включение массажа в вашу программу занятий фитнесом имеет множество преимуществ:
- Снижается мышечное напряжение;
- Уменьшается мышечная скованность и усталость после тренировки;
- Уменьшается вероятность воспаления.
Массаж не только поможет вам лучше выполнять упражнения в тренажерном зале, но и повысит устойчивость мышц, так что вы сможете тренироваться дольше.