Беременность часто приносит с собой жизненные перемены и новый набор проблем. В течение этого времени женщины испытывают анатомические, физиологические и психологические изменения.
Беременность часто изображается как радостные девять месяцев, но физическая реальность вынашивания другого человеческого существа часто включает в себя множество жалоб, которым обычно может помочь опыт массажиста.
Преимущества массажа во время беременности
- Облегчение боли в спине и ногах
- Уменьшение боли при родах во время родов
- Уменьшение послеоперационной боли
- Снижение тревожности и стресса
- Улучшение настроения и снятие депрессии
- Облегчение бессонницы
Исследования, проводившиеся два десятилетия назад, начали подтверждать преимущества массажа во время беременности: исследование 1999 года, опубликованное в Американском журнале психосоматического акушерства и гинекологии, показало снижение тревожности, улучшение настроения, улучшение сна и уменьшение болей в спине у будущих матерей, которые получали массаж два раза в неделю в течение пяти недель.
Дополнительные исследования позволили еще лучше понять роль массажа в обеспечении более здоровой беременности. Небольшое исследование 2006 года, опубликованное в Scandinavian Journal of Caring Sciences, показало, что массаж является надежным комплексным методом лечения тяжелой тошноты и рвоты, связанных с беременностью, в то время как исследование 2009 года, проведенное в журнале Bodywork and Movement Therapies на 112 беременных женщинах с диагнозом депрессия, показало, что те, кто получал психотерапию плюс массаж в течение шестинедельного периода, страдали депрессией гораздо меньше, чем у тех, кто получал только психотерапию.
Между тем, исследование 2009 года в журнале Infant Behavior & Development также было сосредоточено на беременных женщинах с депрессией, обнаружив, что те, кто проходил массажную терапию, не только испытывали меньшую депрессию в конце 12 недель, но и сохраняли эту пользу в послеродовой период. А обзор литературы 2010 года в журнале Expert Reviews in Obstetrics and Gynecology показал, что массаж уменьшает депрессию, беспокойство и боли в ногах и спине у беременных женщин, также указывая на то, что роженицы использовали меньше обезболивающих препаратов и роды были в среднем на три часа короче, чем в среднем.
Кроме того, было доказано, что массаж играет решающую роль в уходе за новорожденными. Клинические испытания показывают, что младенцы, рожденные от матерей, получавших массаж, имели более низкий уровень кортизола, лучшие неонатальные исходы и меньшее количество случаев низкого веса при рождении и недоношенности.
У будущих мам есть особые потребности и жалобы, которые специально рассматриваются во время массажа. Например, беременные женщины часто страдают от болей в спине во время беременности, напряжения шеи и опухания лодыжек, стоп и пальцев.
Расслабление также является важной темой в это волнующее время. И от этого выигрывают не только будущие матери. Расслабленное тело, внутренняя гармония и умиротворение оказывают положительное влияние на развитие ребенка и предстоящие роды.
Для беременных женщин используется множество массажных техник
Классический массаж в основном используется при напряжении шеи и болях в области шеи или спины. Существуют также успокаивающие массажные техники для расслабления ног.
Ручной лимфодренаж — это массаж, который лучше всего подходит при отеках ног во время беременности.
Рефлексологический массаж стоп во время беременности оказывает расслабляющее и уравновешивающее действие на нервную систему. Кроме того, проблемы с пищеварением, такие как запор, которые часто возникают во время беременности, можно регулировать.
Техники массажа применяются к грудному и шейному отделу позвоночника беременных женщин. Массаж рук и ног также производится.
Во время беременности все виды массажа, воздействующие на шейный и грудной отделы позвоночника, руки, ноги и ступни, являются успокаивающими вариантами. Следует избегать массажа нижней части спины в первом триместре и ближе к концу беременности, а также при беременности с высоким риском. При нормальной беременности массаж поясничного отдела позвоночника может быть расслабляющим.
Во время сеанса массажа массажист будет реагировать на пожелания и просьбы беременной женщины и относиться к ней с большим сочувствием. Массажист следит за тем, чтобы беременная женщина могла удобно лежать на боку или на спине, в зависимости от ее жалоб, предпочтений и обхвата живота. Положение может быть изменено в любое время.
Время сеанса и стоимость
Средняя длительность сеанса массажа длится 60 минут. Стоимость — 2500 руб.
По времени рассчитывайте с запасом с учетом того, что по приезду вы примете душ так как массаж выполняется только на чистое тело. После сеанса массажа желательно выпить теплый чай так как в зимнее холодное время года после массажа не рекомендуется сразу выходить на холод из-за риска простудиться.
Пожалуйста, ознакомьтесь с противопоказаниями к проведению массажа.
Перед процедурой вам необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
